+7 (499) 350-31-01
Обратный звонок
Корзина

Рыбная диета для похудения

В меню данной диеты входят различные виды рыбы и овощи. Питаясь такими продуктами организм человека получает все необходимые питательные вещества, жирные кислоты и белки. Блюда из рыб обладают высокой питательностью, богаты большим списком полезных веществ.

Рыбная диета: особенности и правила

Поэтому такую диету не только легко, но и полезно соблюдать. Организм получает ненасыщенные жирные кислот из рыбы, белок, а углеводы в организм поступают из овощей. Рыбная диета полезна для многих людей. Она подходит даже тем, кому другие виды диеты противопоказаны. Польза диеты в том, что все утраченные килограммы назад не возвращаются.

Польза рыбной диеты

Потребляя большое количество рыбы, организм не только повысит иммунитет, но и улучшится общее состояние человека, будут лучше выглядеть волосы, ногти и кожа. Происходит укрепление костей и мышц, нормализуется работа эндокринной системы, значительно повышается иммунитет.

При большом и частом потреблении рыбы у человека улучшается состояние сосудов, улучшается память, эффективнее работает мозговал деятельность и общее состояние организма.

Плюсы и минусы диеты

Рыбная диета: особенности и правила
  • улучшается состояние сосудов, мышц и костей,
  • улучшается работа ЖКТ, исчезают боли и расстройства,
  • появляется бодрость в течение дня до самого вечера,
  • диета не истощает запасы полезных веществ, наоборот происходит улучшение работы всего организма в целом,
  • человек не бросает диету, не переходит на чипсы и сухарики с мясом, пища полезная, сытная и вкусная.

Единственный минус данной диеты в том, что даже разные рыбные блюда и добавки могут надоесть.

Как выбрать рыбу

Лучше всего для диеты подходит свежая рыба, выловленная в океане или море. К сожалению мы чаще всего можем купить рыбные продукты в замороженном виде, реже — в охлаждённом. Рыбу в ледяной глазури покупать не стоит, выбирайте целую рыбу.

Приготовление рыбы

В момент диеты исключается вся жареная, копченая, вяленая и соленая рыба, в пищу можно употреблять только отварную, запеченную или тушеную рыбу. Так же рыбу можно готовить в пароварке.

Вода

Оптимальное количество воды во время диеты — залог успеха. Пить следует чистую натуральную воду без газа. Лишнюю воду употреблять не нужно, организм сам подскажет при появлении сухости во рту или чувства жажды. Данные о том, что требуется 2 литра воды в сутки — это заблуждение. Как правило речь идет обо всем объёме воды, который содержится в пище, соках и прочей жидкости.

Во время диеты полностью исключается алкоголь, кофе, сладкие соки и напитки.

Крупа и овощи

Рыбная диета: особенности и правила

Предпочтительно остановится на желтых, зелёных и фиолетовых овощах. Полезные крупы:

  • гречка;
  • перловка;
  • расторопша;
  • лен;
  • овсянка.

Для перекусов следует взять фрукты и сухофрукты.

Вы можете не исключать из рациона приправы и пряности, ограничить следует только соль и сахар.

Сытные и питательные блюда кушайте в первой половине дня. В течении всего дня старайтесь питаться через одинаковые промежутки времени равномерно.

Купите вкусные рыбные деликатесы сейчас!

В нашем каталоге представлен большой ассортимент рыбы и морских деликатесов напрямую от производителя. Купить рыбу можно в нашем интернет-магазине "Вкусная рыба" с доставкой по Москве и Московской области. Весь ассортимент в наличии, гарантия качества и приятные цены.

13.12.2021

Вернуться к списку
Подпишитесь
на Рассылку
Следите
за нами