Чем полезен рыбий жир для организма

Фармацевтические компании выпускают рыбий жир в специальных капсулах, которые не имеют вкуса и запаха, поэтому употребление его стало намного проще. Хотя, найти рыбий жир в жидком виде можно и сейчас. Он относится к животным жирам, извлекаемый из определенного вида рыб. К тому же, он очень богат разнообразными витаминами и полиненасыщенными кислотами.

Для чего необходим рыбий жир в рационе питания?

В рыбьем жире содержатся необходимые для существования кислоты Омега-3 и Омега-6, которые самостоятельно не могут вырабатываться организмом, поэтому важно их получать из своего рациона питания или же при помощи различных пищевых добавок.

В первую очередь, включить в рацион рыбий жир необходимо тем, кто хочет существенно улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Употребление рыбьего жира является профилактической мерой для многих заболеваний. Особенно важен он для поддержания здоровья нервной системы, зрения и сердечно-сосудистой системы. Со стороны нервной системы, если происходит недостаток Омега-3, начинает страдать функционал головного мозга. В связи с этим может быть поставлен нелицеприятные диагнозы. Кроме того, начинает развиваться:

• болезнь Альцгеймера;
• может появиться шизофрения;
• болезнь Паркинсона;
• СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности);
• а также биполярное расстройство личности.

Для сердечно-сосудистой системы рыбий жир приносит пользу в виде разжижения крови, что значительно уменьшает риски появления тромбов и закупорки сосудов.

Без необходимого количества Омега-3 зрение начинает существенно снижаться. Именно для поддержания здорового зрения как можно дольше, следует включить рыбий жир в свой рацион.

По мнению врачей, лучшее время для употребления рыбьего жира является межсезонье, когда у людей наблюдается снижение иммунитета. Как и любые медицинские препараты, рыбий жир стоит употреблять с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Противопоказания к применению рыбьего жира

Каким бы безобидным не казалось употребление рыбьего жира, у него существует не малое количество противопоказаний.

Основные противопоказания заключаются в следующем:

• Наличие острых или же хронических заболеваний печени и почек.
• Если в организме присутствует длительная по времени интоксикация.
• Изменения в щитовидной железе различной этимологии.
• Беременность.
• Период лактации.

Также это касается чрезмерного его употребления, ведь можно получить передозировку, как и любым медицинским препаратом. При проявлении передозировки рыбьим жиром может наблюдаться диарея, рвота, снижение аппетита, тошнота и головная боль. Если у вас наблюдаются данные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.

Купите вкусную рыбу сейчас!

Большой ассортимент рыбы напрямую от производителя с доставкой по Москве и Московской области. Купить рыбу можно в нашем интернет-магазине "Вкусная рыба". Весь ассортимент в наличии, гарантия качества и приятные цены.